Вы принимаете витамины группы В? - Последние статьи - Health Post

  1. Куда исчезли витамины группы В?
  2. Витамины группы В деликатны
  3. Замедлить прогресс деменции (витамины В6, В9, В12)
  4. Снизить риск инсульта (витамины В6, В9, В12)
  5. Вам не хватает энергии? думать с витаминами В1, В2, В3, В5, В6 и В8!
  6. Беременные женщины, не забывай про витамин В9
  7. запомнить
  8. NEW!
  9. Только сейчас в приветственном предложении: практичный подарок

Опубликовано: 2018-03-29

Я надеюсь, вам понравится этот бюллетень Nutriterapii . Если вы хотите получить его (бесплатно!), Нажмите здесь ,

Желаю вам крепкого здоровья
Жан-Марк Дюпюи

---

Обычно мы уделяем все внимание витаминам D и C до такой степени, что часто забываем о большом семействе витаминов B.

А витамин В - это 8 из 13 витаминов.

Напоминаем, что витамины - это вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Без них вы рискуете преждевременным старением и всеми проблемами со здоровьем: деменция, рак, остановка сердца ...

Мои читатели часто спрашивают о действии витаминов группы В. Вот и все! Как найти одного из них? Чем отличается? Как использовать их преимущества?

Прочитав эту статью, вы узнаете больше о витаминах группы В и о том, что от них можно ожидать.

Куда исчезли витамины группы В?

В принципе витамины берут из пищи. Однако современная диета беднее предыдущей.

В свою очередь, вне всякого сравнения, больше, чем было в прошлом, теперь у нас есть множество продуктов.

Манго можно купить во многих местах, хотя несколько лет назад это было очень редко. В настоящее время он занимает шестую позицию в списке самых производимых фруктов в мире!

Вы можете получать помидоры в течение всего года (хотя без гарантии запаха и вкуса), которые в прошлом не поместились бы даже в вашей голове.

В следующий раз, когда вы небрежно доберетесь до авокадо , вспомните подвиги Магеллана, а также тот факт, что он пришел из Чили и Австралии!

В конце концов, доступные виды фруктов и овощей не содержат так много необходимых питательных микроэлементов. Это больше не те же овощи. Таким образом, наше общество часто страдает от дефицита витаминов группы B. Поэтому рекомендуется принимать добавки, чтобы это исправить.

Витамины группы В деликатны

Добавки тем более указывают на то, что витамины группы В быстро разлагаются. Тело не хранит их (кроме B12). Поэтому, если вы не будете питаться правильно, вы быстро исчерпаете свои запасы и начнете страдать от недостатка витаминов группы В.

Кроме того, витамины группы В нестабильны и растворяются в воде. Они разлагаются во время приготовления пищи и под воздействием алкоголя. Переработка зерновых и переработка продуктов питания разрушают витамины группы В.

Чтобы оставаться здоровым, убедитесь, что
правильное количество витаминов группы В
Это принесет вам много преимуществ.

Замедлить прогресс деменции
(витамины В6, В9, В12)

Интересная деятельность витаминов группы В заключается в том, чтобы остановить сокращение вашего мозга. С возрастом он теряет свою массу - около 0,5% в год1. Это явление связано с деменцией и болезнью Альцгеймера.

Учитывая эпидемию болезни Альцгеймера в Европе, важно принять защитные меры. Хотя мы до сих пор не до конца понимаем эту болезнь, ясно, что еда играет в этом важную роль. Именно тогда витамины В6, В9 и В12 приходят на помощь.

Ваш мозг сокращается, когда в вашем организме есть избыток гомоцистеина, аминокислоты. Избавление от избытка гомоцистеина возможно благодаря добавкам витаминов В6, В9 и В12.

Было проведено исследование, которое длилось два года. У людей, принимающих витамины В6, В9 и В12, сокращение мозга было замедлено на 90% 2.

Снизить риск инсульта
(витамины В6, В9, В12)

Избавившись от гомоцистеина с витаминами группы В, вы также можете снизить риск цереброваскулярных осложнений, даже если он уже позади.

Метаанализ, основанный на результатах 19 клинических испытаний за периоды от 6 до 85 месяцев, показал, что добавки группы B снижали риск инсульта в среднем на 12% по сравнению с контрольной группой плацебо-3.

Вам не хватает энергии? думать
с витаминами В1, В2, В3, В5, В6 и В8!

Витамины группы В необходимы для роста и развития организма. Они регулируют работу ферментов и белков в организме, превращая пищу в энергию.

Например, витамин B3 поддерживает выработку нейротрансмиттеров, а также гормонов для стимулирования функционирования организма4. Витамин B1 превращает глюкозу в энергию, чтобы ваш мозг работал лучше. Витамин В2 улучшает зрение и состояние вашей кожи5.

Кроме того, витамины группы В помогают укрепить умственную концентрацию и заботиться о нервной системе. Исследование 422 сотрудников городской администрации в Японии показало, что высокий уровень B6 был связан с улучшением психического здоровья - меньше случаев депрессии6.

Беременные женщины,
не забывай про витамин В9

Если вы планируете потомство или уже забеременели, важно контролировать уровень витамина B9.

Этот витамин обеспечивает регенерацию клеток и участвует в выработке эритроцитов, но, прежде всего, снижает риск выкидыша, а также возникновения врожденных дефектов у ребенка ( расщелина позвоночника ) и аутизм4.

Дефицит витамина В9 может также привести к возникновению анемии - дефицита эритроцитов.

Чтобы поддерживать его на высоком уровне, важно употреблять в больших количествах зеленые листовые овощи или их систематические добавки, которые рекомендуются врачами и организациями в Европе и Америке.

запомнить

Это лишь часть преимуществ витаминов группы B. Они важны для различных функций организма. Эффекты витаминов группы В никогда не бывают громоздкими, но когда мы их обобщаем, их глобальное действие заслуживает внимания.

Также важно позаботиться о соответствующем уровне витаминов группы В, независимо от возраста, потому что благодаря этому вы будете улучшать качество своей жизни каждый день. Особенно, если вы боитесь снижения когнитивных функций или если вы беременны.

Самое простое - просто взять комплекс витаминов из группы B, но желательно без B8 и B12. Витамин В8 часто содержится в пище (яичный желток, авокадо, бананы и т. Д.), Что делает добавку часто ненужной. Тем не менее, витамин B12 может вызвать проблемы с аллергией, и поэтому лучше адаптировать его добавки к вашим собственным потребностям.

Также полезно помнить о добавках магния, о которых слишком часто забывают в пользу кальция. Между тем, магний также необходим для правильного функционирования организма7.

С уважением,
Эрик Мюллер

PS Подробнее о том, какие продукты содержат большое количество витаминов группы В, читайте в одном из информационных бюллетеней Health Newsletter: Загрязнение воздуха: используйте витамины группы В

******************************************

Употребление в пищу сотен родов в добром здравии вполне реально. Даже если ваши близкие умерли молодыми ... Даже если вы подвержены риску многих хронических заболеваний ... У вас все еще есть отличный шанс прожить более 100 лет.

Но вы должны знать, что вы уязвимы ... и какие конкретные ошибки вы должны избегать.

Вопреки видимости, получение такой информации не так просто. Как распознать настоящие научные знания и действительно революционные открытия из псевдомедицинского маркетингового бреда.

Здоровье стало модной темой, с которой сталкивается почти каждый. Мы перегружены сотнями более или менее разумных советов о том, как избежать заболевания и как себя лечить.

Некоторые из них полностью высосаны из пальца. Часть повторяет ложные медицинские мифы. Огромная часть тайной рекламы лекарств и добавок, выпускаемых фармацевтическими компаниями. Во всем этом информационном хаосе очень трудно понять, что является правдой, а что - фантазией.

NEW!

Ежемесячный журнал: Здоровье после 50 лет.
Последние результаты научных исследований

Вот почему новый ежемесячный журнал был создан специально для людей старше 50 лет, основываясь только на результатах последних научных исследований, проведенных во всем мире.

Вы прочтете в нем все, что вам нужно знать, чтобы продлить свою жизнь в добром здравии, избавиться от существующих недугов и предотвратить появление новых.

Только сейчас в приветственном предложении: практичный подарок

В связи с тем, что ежемесячно «Здоровье после 50 лет» - это новая публикация, на которую распространяется специальное приветственное предложение.

Вы можете получить электронную книгу в подарок: стройное и стройное тело, также после пятидесяти - практическое руководство о том, как правильно питаться и как себя вести, чтобы поддерживать свое тело и разум в течение длительного времени), если вы подпишитесь сегодня на 23:59 ). Проверьте сейчас

******************************************

источники

1) Natural News, B, медленное развитие болезни Альцгеймера: исследование. https://www.naturalnews.com/040787_B_vitamins_Alzheimers_dementia.html
2) G. Douaund, H. Refsum, Предотвращение атрофии серого вещества, связанного с болезнью Альцгеймера, с помощью лечения витамином B, Proc Natl Acadm Sci USA, 2013, июнь 4; 110 (23): 9523-8. doi: 10.1073 / pnas.1301816110. Epub 2013 20 мая 2013 г. 4 июня; 110 (23): 9523-8. doi: 10.1073 / pnas.1301816110. Epub 2013 20 мая.
3) Тао Хуан, Ин Чен, Мета-анализ добавок BMP на плазму гомоцистеина, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и от всех причин, журнал Clinical Nutrition Journal, 14 мая 2012 г. http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614 ( 1100005-7 / аннотация
4) Пол Сурен, Кристин Рот, Михаэль Бреснахан, Маргарета Хауген, Мэди Хорниг, Дебора Хирц, Кари Квейм Ли, В. Ян Липкин, Пер Магнус, Тед Рейхборн-Кьеннеруд, Синнве Шьёльберг, Джордж Дейви Смит, Анн-Сири Эри Сассер, Камилла Столтенберг. Связь между материнством. Применение фолиевой кислоты и риск расстройств аутистического спектра у детей JAMA. 2013; 309 (6): 570-577.
5) Лучший канал здоровья, витамин В. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/vitamin-b
6) Nanri A, Pham NM, et al., Пиридоксальные концентрации в сыворотке и симптомы депрессии, Eur J Clin Nutr, 2013, июнь 26; (Epub впереди печати). (Адрес: Департамент эпидемиологии и профилактики, Центр клинических исследований, Национальный центр глобального здравоохранения и медицины, Токио, Япония). http://www.vitasearch.com/get-clp-summary/40744
7) Паспорт Санте, Магнезиум. http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=magnesium_ps

Похожие

Морские существа, которых вы не знаете
... верг, 14 декабря 2017 г. Кто живет в море? Вы думаете, что рыба? ОК, рыба тоже. Однако они являются только этническим меньшинством. На самом деле океан кишит самыми странными существами совершенно ... сухопутных профессий: здесь живут букмекеры, шпионы, неисправимые романтики и даже самые настоящие кракены. Не говоря уже о хипстерах. И бессмертные. И несколько
Парфюмерия Bi · es соблазняет не только ароматом
... женщины. И если бы эти кремы и флаконы были вне их роли, они были бы мини-произведениями искусства, наслаждаясь нашим глазом - это было бы прекрасно, не так ли? Сегодня многие парфюмеры пытаются создать уникальную форму бутылки, привлекая живописцев, графических дизайнеров и даже ювелиров. Бренд Swarovski, безусловно, вам хорошо известен. Обработанное свинцовое стекло, в просторечии называемое хрустальным стеклом, используется не только для создания ювелирных
Вы не видели последний из Стефани Майер »MobyLives
... нентный порно что эротизирует домашнее насилие и является плохо написано может быть причиной для пересмотра идеализаций и ценностей, которым она кормит ложкой, буквально, сто миллионов молодые люди (и
Артур Конан Дойл: 19 вещей, которые вы не знали
В 1902 году писатель был посвящен в рыцари королем Эдуардом VII. Он также был назначен заместителем лейтенанта Суррея. Однако он не был посвящен в рыцари за то, что создал Шерлока Холмса. Он стал рыцарем за свою работу над научно-популярной брошюрой о бурской войне. ОБЗОР: Шерлок - S3, Ep1 Пустой Слух 4.
Как вы пишете словарь?
Лекция профессора Матильды Хенниг в серии исследовательской группы по педагогической лингвистике о трудных отношениях между лингвистическим рецептом и описанием на примере словаря лингвистических сомнений Уже пятьдесят лет существует словарь лингвистических сомнений . Основа для этого языкового советника - несколько
30 вещей, которые вы (вероятно) не знали о Top Gun
... вам секунду, чтобы обработать это. Боевой эпос Тони Скотта, один из самых популярных фильмов 80-х, включает в себя баллады из рок-музыки, нежные сцены секса, огромное количество закатов и действительно плохие наряды. Мы обожаем это - и рады услышать, что ODEON имеет аналогичные мысли. Чтобы отпраздновать большой день рождения Top Gun , сеть кинотеатров предлагает билеты «два на один» на 88 своих площадок по всей Великобритании.
10 фестивалей, о которых вы не слышали и которые поразят вас, если вы попадете туда
На севере страны начинается фестиваль Open'er - самое известное музыкальное событие года. Гдыня, однако, это не единственный город, который стоит посетить. В Польше организованы другие фестивали, меньшего масштаба, но с уникальной атмосферой и преданными поклонниками. Многие из них организованы в
Первая позиция: где они сейчас?
... несколькими лучшими танцорами, участвующими в Гран-при молодежи Америки, получил множество наград на кинофестивалях. Это не только дало зрителям беспрецедентный взгляд на наполненный напором мир балетных конкурсов, но и сделало их звездами талантов, которым они следовали. Финал этого года в Нью-Йорке, 22–29 апреля, быстро приближается. (Кстати, YAGP будет транслироваться все в прямом эфире онлайн.) Так что
Подарок на круглую годовщину свадьбы
Каждый повод для празднования хорош, а круглая годовщина свадьбы - отличный повод, чтобы подарить вашей супруге прекрасный подарок. Его выбор может быть довольно сложным, поэтому вам следует искать вдохновение. Какие подарки будут работать на годовщину свадьбы? Независимо от того, по какому случаю мы ищем подарок, лучше всего следовать вкусам и интересам данного человека. Например, домохозяин может не совсем наслаждаться билетами на поездку за границу, а сторонник активного образа жизни
Польские нелепости: регистрация "английского", однако, невозможна
С 29 мая поляки имеют возможность регистрировать автомобили с правым рулем в Польше. Оказывается, это право является лишь временным, поскольку, если вы уже можете зарегистрировать такое транспортное средство, невозможно заполнить полный комплект документов, который для этого требуется. Редакция получила сообщения от читателей, которые указали, что, несмотря на внесенные изменения, регистрация «английского» по-прежнему невозможна. Эта ситуация является прекрасным примером того, что правовые
Все, что вам нужно запомнить, прежде чем увидеть «Человек-муравей и оса»
... век-муравей | диво Даже для хардкорных фанатов, Marvel Cinematic Universe иногда бывает немного трудно отследить. Человек-муравей и оса - 20-й фильм в серии, и предполагается, что вы видели не только оригинального Человека-муравья, но и « Капитана Америку: Гражданская война» . Если вы собираетесь в новый фильм, пропустив один или оба из них, или вам просто неясны детали, давайте вспомним все, что вам нужно помнить о Скотте Ланге и его друзьях.

Комментарии

Это не было похоже, вы знаете, мы не чувствовали, что люди будут думать: «Что ?
Это не было похоже, вы знаете, мы не чувствовали, что люди будут думать: «Что ?!» Вы знаете, и 100 эпизодов в нем напоминают хорошую, классную, сочную историю и развитие персонажей », - сказал он. Беатрис, сериал «Девять девять» с самого начала, в главных ролях которого были инди-фавориты, такие как «Краткосрочный 12» и «Свет луны», вышла в бисексуальном стиле в 2016 году. «У нас было много разговоров с Стефани о том, что она хотела сказать, и каков был ее опыт, - сказал Гоор. «Она была
Если вы не рискуете, то как вы собираетесь сделать что-то действительно красивое, чего раньше не видели?
Если вы не рискуете, то как вы собираетесь сделать что-то действительно красивое, чего раньше не видели? Мне всегда нравится говорить, что кино без риска - это как не заниматься сексом и ожидать рождения ребенка. Вы должны рискнуть. Андре Жид в Poétique : Искусство начинается
Walt Kowalski: Вы когда-нибудь замечали, как время от времени вы сталкиваетесь с кем-то, с кем вам не следовало драться?
Walt Kowalski: Вы когда-нибудь замечали, как время от времени вы сталкиваетесь с кем-то, с кем вам не следовало драться? Это я. 86 25 Должно ли это быть выше или ниже? 2 116 ГОЛОСОВ Оставайся в доме
Это ошеломляет, даже если бы в нем не указывалось, где находится разум Элизабет, но тогда, если бы он не выполнял двойную обязанность, теперь это не были бы «американцы», не так ли?
Это ошеломляет, даже если бы в нем не указывалось, где находится разум Элизабет, но тогда, если бы он не выполнял двойную обязанность, теперь это не были бы «американцы», не так ли? Эти дизайнеры костюмов во главе с Кэти Айриш не пропускают ни одного удара. Оценка отлично- «Американцы» транслируют новые эпизоды по средам в 22:00 по восточному времени FX , В последнем сезоне осталось четыре эпизода.
Некоторые руководства пишут, что если вы не уверены, какой тон выбрать для художественной литературы, вы визуализируете книгу как фильм - разве не все так поступают в наши дни?
Некоторые руководства пишут, что если вы не уверены, какой тон выбрать для художественной литературы, вы визуализируете книгу как фильм - разве не все так поступают в наши дни? - и представьте, какие эмоции или чувства передал бы его музыкальный саундтрек. Тон предоставляется в форме синтаксиса и использования, в образах и символике, аллюзии и метафоре и других литературных инструментах и ​​методах, но это не должно подразумевать, что развитие тона - это техническое предприятие,
Вы уже устали от французского, который вы начали изучать не так давно?
Вы уже устали от французского, который вы начали изучать не так давно? Или, может быть, вы чувствую, что вы уже многому научились по-французски, и интересно, каков следующий шаг? Каким бы ни был ваш язык, решение простое: почему бы вам не начать расслабляться и наслаждаться нативным контентом на YouTube ? Я не про фильмы
Я имею в виду, вы не берете на себя большой риск?
Я имею в виду, вы не берете на себя большой риск? Бурный Дэниелс : Я. Андерсон Купер : Думаю, я не уверен на 100%, почему вы это делаете. Бурный Дэниелс : Потому что для меня было очень важно иметь возможность защитить себя. Андерсон Купер : Являетесь ли частью разговора ... желанием установить рекорд? Бурный Дэниелс : 100%. Андерсон
С этой моделью вы заметите не только удивительные волосы, правда?
С этой моделью вы заметите не только удивительные волосы, правда? Удобный вязаный свитер и широкие черные брюки в сочетании с коричневым плащом отлично вписываются в климат Недели моды. Однако на этом лондонская квартира не остановилась - все было дополнено кроссовками, красным саше в колготках и черными футуристическими солнцезащитными очками. Если вы хотите иметь такие смелые солнцезащитные очки, как эта бесстрашная женщина, обязательно посмотрите наши
Если вы не смотрели сериал Disney XD, у вас есть время наверстать упущенное перед шоу возвращается со второго сезона в понедельник, 31 июля , Почему вы должны сделать это своей летней миссией?
С этой моделью вы заметите не только удивительные волосы, правда? Удобный вязаный свитер и широкие черные брюки в сочетании с коричневым плащом отлично вписываются в климат Недели моды. Однако на этом лондонская квартира не остановилась - все было дополнено кроссовками, красным саше в колготках и черными футуристическими солнцезащитными очками. Если вы хотите иметь такие смелые солнцезащитные очки, как эта бесстрашная женщина, обязательно посмотрите наши
Вы думаете, что вы не можете достичь этого эффекта?
Вы думаете, что вы не можете достичь этого эффекта? Ничего из этого. В этом разделе вы найдете все необходимое для создания оригинального и пугающего украшения на Хэллоуин . У нас есть идеальные элементы и декоративные украшения для Хэллоуина, которые превратят ваш дом в замок страха . Однако, если вы собираетесь организовать детский Хэллоуин, в нашем каталоге вы найдете украшение для Хэллоуина, подходящее для самых маленьких. Для наших
Вы думаете, что вы не можете сделать это?
Вы думаете, что вы не можете сделать это? Ну, ошибка. В глубинах океанов есть скромная, но бессмертная медуза, называемая Turritopsis nutricula. Обладает способностью к так называемой трансдифференцировке - другими словами, множественному самоомоложению. На практике это выглядит так, как будто животное растет, становится взрослым и вместо старения возвращается в развитие, снова становясь ребенком. А потом он снова растет, он становится взрослым, и так продолжается вечно.

Куда исчезли витамины группы В?
Как найти одного из них?
Чем отличается?
Как использовать их преимущества?
Куда исчезли витамины группы В?
Aspx?
Кто живет в море?
Вы думаете, что рыба?
И если бы эти кремы и флаконы были вне их роли, они были бы мини-произведениями искусства, наслаждаясь нашим глазом - это было бы прекрасно, не так ли?
Какие подарки будут работать на годовщину свадьбы?